Sehatpedia.net - Salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan adalah migrain atau sakit kepala sebelah. Serangan sakit kepala migrain terkadang datang tiba-tiba dan terasa lebih menyiksa. Penderita migrain akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti ditarik-tarik dan dipukuli dan biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti muntah atau mual. Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terhadap suara, bau-bauan dan cahaya. Tentu saja hal ini amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktifitas si penderita.
Untuk kata migrain sendiri berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (terdiri dari dua suku kata yaitu hemi = setengah dan cranium = tengkorak kepala). Sakit kepala migrain dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali dalam satu minggu, dan lama serangan biasanya satu hingga dua jam. Sakit kepala sebelah atau Migrain sebenarnya belum diketahui secara pasti penyebab utamannya. Akan tetapi, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses luka radang( inflamasi).
Seorang peneliti senior dari The sayul R. Korey Department of Nurology Aablert Einsten College of Medicine bernama Profesor Richard B. Lipton, dari Univeristas Yeshiva, mengatakan bahwa, migrain merupakan suatu gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Rasa nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat, serta penyakit-penyakit kardiovaskuler lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.
Untuk itu menenggak obat-obatan kimia, alangkah baiknya untuk mencoba atasi migrain dengan konsumsi 5 bahan alami pereda migrain berikut ini:
1. Brokoli
Saat kadar magnesium berkurang, maka tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Mengkonsumsi makanan yang mengandung riboflavin, contohnya brokoli, dapat membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul.
2. Yogurt
Kadar serta kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, yaitu dalam pertumbuhan dan pembelahan sel. Jenis vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.
3. Telur
Jumlah kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, serta memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Hidangkan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.
4. Bayam
Kadar magnesium yang kurang dalam tubuh manusia biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain, layaknya yang biasa terjadi menjelang menstruasi atau datang bulan. Bayam sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral, dipercaya dapat membantu mengatasi gangguan ini.
5. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak adalah minuman yang kaya akan kalsium, minuman yang satu ini dapat membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, dan dapat mempengaruhi transmisi impuls saraf. Tentunya kita tahu bahwa, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar.
Itulah 5 bahan alami pereda migrain, semoga tulisan ini dapat bermanfaat.
0 Response to "Ini 5 Bahan Alami Pereda Migrain"
Posting Komentar