Sehatpedia.net - Mungkin Anda mengira bahwa hanya kebiasaan makan saja yang bisa berisiko menambah berat badan dan menjadikan Anda gemuk. Tetapi ternyata kebiasaan minum Anda perlu diperhatikan juga. Hal ini mungkin tidak terduga, namun dari minuman yang dikonsumsi, Anda pun bisa menimbun kalori berlebih yang nantinya akan menambah berat badan Anda.
Dilansir dari www.womenshealthmag.com, terdapat beberapa kebiasaan minum yang mampu memicu kegemukan, diantaranya adalah:
1. Minum jus buah kemasan
Mengkonsumsi jus buah memang sangat sehat, bila Anda membuatnya langsung dari buah segar. Akan tetapi jika Anda ingin sehat namun hanya membeli jus diet kemasan yang banyak di jual diluaran sana, maka Anda tidak mendapatkan apa-apa. Acapkali jus kemasan yang mengaku sangat baik untuk diet malah mengandung banyak gula dan kalori.
Bukan itu saja, bila Anda minum jus, sebaiknya jangan disaring atau ditambah gula, sebab kelebihan buah adalah pada seratnya. Saat Anda hanya mengambil ekstraknya saja, maka Anda tidak mendapatkan manfaat dari serat buah. Untuk itu, saat minum jus, janganlah pilih yang kemasan dan dibeli di supermarket, ikutkan semua bagian buah dan jangan diberi gula agar mendapat manfaatnya yang sehat.
2. Tidak cukup minum
Belum banyak yang menyadari bahwa air sangat penting dalam menurunkan berat badan. Iya, bisa di bilang air merupakan alat detoks alami yang sangat baik mengeluarkan semua limbah atau racun dalam tubuh kita. Bila Anda tidak cukup minum, ini juga akan mempersulit pembakaran kalori dan pembuangan limbah dalam tubuh.
Mengkonsumsi air yang cukup juga sangat penting, terutama saat Anda olahraga. Dalam hal ini Anda akan lebih banyak membutuhkan air karena dehidrasi dan air akan mempermudah kembalinya energi dna pembakaran kalori lebih banyak.
3. Minum soda diet
Sebaiknya jangan percaya minuman diet, dan bahkan soda. Bila Anda minum minuman bersoda atau berkarbonasi, hal itu akan sangat mungkin meningkatkan kalori dalam tubuh Anda, menumpuknya dan menjadikan lemak dalam tubuh Anda. Minuman soda sangat buruk untuk tubuh, terlebih dengan tambahan gula buatan dan pengawet serta tidak mengandung nutrisi lain.
4. Minum kopi
Suka minum kopi? minum kopi mungkin sehat saat satu atau dua kali saja dalam seminggu, akan tetapi tidak untuk diminum setiap hari dan bahkan 3 cangkir sehari. Perlu di ketahui bahwa kopi memiliki kalori tinggi, terlebih jika Anda meminta tambahan krim atau susu ke dalam kopi.
Untuk itu, disarankan agar tidak banyak minum minuman kemasan, soda, kopi, ataupun menambahkan gula ke dalam jus Anda. Cobalah diganti dengan membiasakan banyak minum air putih ke mana saja.
0 Response to "Kenali Beberapa Kebiasaan Minum yang Memicu Kegemukan"
Posting Komentar