Khasiat Blewah dan Kandungan Zat Buah Blewah Bagi Tubuh

Sehatpedia.net - Hampir setiap buah mempunyai khasiat atau manfaat bagi kesehatan manusia, namun tahukah Sobat, kandungan gizi atau zat apa saja yang terdapat dalam buah blewah? Mungkin tidak semua orang mengetahuinya, untuk itu sehatpedia.net tergerak untuk mengupasnya kali ini. Pada pertemuan sebelumnya kita sudah sempat membahas tentang Manfaat buah Alpukat.

Di Indonesia, blewah umum dijumpai pada bulan-bulan tertentu seperti bulan puasa (Ramadhan). Blewah tidak hanya enak dibuat minuman, tapi juga mempunyai manfaat yang banyak bagi kesehatan. Buahnya harum, rasanya manis, segar dan paling enak digunakan sebagai campuran minuman, seperti sop buah, es campur, atau pun diolah bersama cincau hitam.

Illustrasi Gambar Buah Blewah, Buah Segar Kaya Manfaat

1. Asal Usul Buah Blewah

Buah yang harum dan berwarna kuning orange ini ternyata bukan buah asli nusantara loh Sob, karena buah blewah memang berasal dari benua seberang, tepatnya dari Afrika.

2. Kandungan Blewah

Blewah mengandung vitamin C (117mg, hampir dua kali dari dosis harian yang direkomendasikan) dan beta-karoten sebagai zat anti oksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Illustrasi Gambar Olahan Buah Blewah, Sebagai Bahan Campuran Es

Blewah juga memiliki kandungan potassium sebanyak 853 mg (hampir dua kali lebih banyak dari nilai yang direkomendasikan, seperti pisang). Pottasium merupakan zat yang dikenal luas dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, blewah juga memiliki 97 kalori, 1 gram lemak dan 2 gram serat.

3. Manfaat dan Kegunaan Blewah Bagi Kesehatan

Warna buah blewah kuning sedikit orange jika sudah tua. Selain enak dimakan begitu saja, blewah juga enak untuk digunakan sebagai campuran minuman. Tambahkan sedikit batu es dan juga sirup, maka blewah akan menjadi menu yang menyegarkan.

Illustrasi Gambar Buah Blewah dan Tanaman Blewah

Kandungan air dan serat yang tinggi membuat blewah baik di konsumsi saat bulan puasa. Selain dapat menggantikan cairan tubuh, kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan. Tak hanya itu saja, blewah juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga ampuh untuk meredakan panas dalam.

Itulah Khasiat Blewah dan Kandungan Zat Buah Blewah Bagi Tubuh, ingin mencoba membuat es dari bahan buah blewah? Kedepannya sehatpedia.net akan membahas khasiat dan manfaat buah-buah yang lainnya, untuk itu jangan sampai ketinggalan update dari kami, silahkan subscribe untuk mendapatkan pemberitahuan bila ada artikel baru dari kami. Dengan cara memasukan email Sobat ke kolom subscribe di bawah artikel ini. Terima kasih.

Tweet

Subscribe dan Dapatkan Update lewat Email: