Sehatpedia.net - Tiap orang pasti pernah mengalami kekurangan suatu vitamin atau zat tertentu yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Di saat seperti ini, biasanya tubuh memberikan sinyal-sinyal tertentu. Namun sayang, tak semua orang peka terhadap sinyal-sinyal tersebut. Hal ini bisa disebabkan ketidaktahuan bahwa yang ditunjukkan oleh tubuh merupakan sinyal bahwa ada zat yang kurang.
Inilah beberapa sinyal bahwa tubuh kita kekurangan zat tertentu:
Kuku mudah patah
Apabila mengalamai gejala ini kemungkinannya adalah akibat kekurangan zat besi, asam lemak esensial dan zink. Disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan dan daging. Sobat sehatpedia.net, Jangan anggap remeh bila kuku Anda patah sobat. Umumnya memang keadaan seperti ini disebabkan karena kuku dalam kondisi kering. Namun jangan terus menerus Anda biarkan keadaan seperti ini, sebab bisa saja ini merupakan indikasi bahwa Anda terkena penyakit tiroid.
Mata terasa kering
Kondisi mata yang terasa kering kerap disebabkan oleh kondisi lingkungan sekitar kita. Hal seperti ini disebabkan karena air mata tidak dapat melapisi mata dengan baik. Silahkan atasi ini dengan mengonsumsi vitamin A dan asam lemak esensial. Alangkah baiknya perbanyak konsumsi sayuran atau buah yang berwarna hijau, orange atau kuning.
Pecah-pecah di bagian ujung mulut
Hal seperti ini dapat terjadi dikarenakan kekurangan vitamin B12, zat besi, asam folat dan vitamin B6. Disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, daging dan sayuran berwarna hijau.
Bibir pecah-pecah
Kondisi bibir yang pecah-pecah dimana sering kita indikasikan sebagai tanda bahwa tubuh kita mengalami panas dalam, hal ini sebabkan karena kekurangan vitamin B2. Disarankan untuk banyak konsumsi daging dan produk susu.
Kulit memerah di wajah berminyak
Besar kemungkinan karena kekurangan vitamin B6, B2, zink atau asam lemak esensial. Disarankan untuk konsumsi unggas, daging, kerang dan ikan.
Jerawat
Munculnya jerawat, disamping bisa disebabkan karena kotoran yang menghambat di pori-pori kulit wajah kita, bisa jadi kemungkinan lainnya karena kekurangan vitamin E, vitamin B kompleks dan asam lemak esensial. Disarankan untuk mengkonsumsi produk hewani, unggas, sereal, dan makanan laut.
Rambut tipis
Besar kemungkinan kekurangan zink atau zat besi. Disarankan konsumsi kacang-kacangan, daging, kerang dan produk susu.
Ketombe
Ketombe dapat di sebabkan karena kulit kepala yang berminyak serta kotoran yang menempel di rambut. Sobat sehatpedia.net, namun, ada juga hal lain yang dapat menyebabkan ketombe. Bisa jadi Anda kekurangan vitamin B6, vitamin C, asam lemak esensial dan zink. Alangkah baiknya konsumsi buah-buahan seperti jeruk, ikan, daging, produk susu dan unggas.
Mata merah
Kondisi maata yang merah seringkali kita indikasikan karena kemasukan debu atau kelelahan. Akan tetapi, ternyata mata merah juga mengindikasikan bahwa Anda kemungkinan kekurangan vitamin A dan B2. Disarankan untuk konsumsi produk susu, sayur-sayuran berwarna hijau dan orange, daging, serta buah.
Luka lambat sembuh
Besar kemungkinan kekurangan zink. Disarankan untuk konsumsi produk susu dan kerang.
0 Response to "Inilah Sinyal Tubuh Bila Kekurangan Vitamin"
Posting Komentar